반응형 건강상식26 비타민C, 얼마나 섭취해야 좋을까? 안녕하세요! 스마일 에덴입니다^^ 여러분들 비타민c 다들 드시고 계시죠? 저도 먹고있는데 이것저것 먹다보니 비타민c과다복용은 아닌가 이것도 괜찮은건지 궁금해서 알아봤습니다. 그래서 오늘은 우리가 건강을 지키는 데 꼭 필요한 비타민C에 대해 알아보고 얼마나 섭취해야 좋을지, 그리고 비타민C의 다양한 효능들에 대해서도 알아볼게요! 여러분도 함께 이 궁금증을 해결해봐요! 비타민C의 역할과 중요성 비타민 C는 인체의 여러 생리적 과정에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 주로 항산화제로 작용하여 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다. 또한, 콜라겐 합성에 필수적이며, 피부 건강을 유지하고 상처 회복을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 철분의 흡수를 도와 빈혈 예방에도 효과적입니다. .. 2024. 10. 28. 녹용섭취, 과연 효과가 있을까? 녹용의 진실 안녕하세요, 여러분! 스마일에덴입니다. 부모님들 선물 할때 좀 비싼거 해드리고 싶을때, 홍삼 아니면 녹용 해주지 않나요?저도 이번에 엄마한테 녹용한재 지어드렸는데~ 진짜 녹용의 효능에 대해 자세히 알고 싶어서 찾아왔습니다. 녹용의 효능에 대해 과학적인 시각에서 한번 살펴보려 해요. 궁금하시죠? 그럼 함께 알아보러 가볼까요!녹용이란 무엇인가? 녹용은 사슴의 어린 뿔로, 사슴이 성장 과정에서 매년 떨어뜨리고 다시 자라는 특성을 가지고 있습니다. 이 뿔은 특히 중화권에서 전통 의학의 중요한 성분으로 여겨지며, 다양한 건강 효과가 있다고 알려져 있습니다. 녹용에는 아미노산, 무기질, 비타민 등이 포함되어 있어, 인체의 면역력 강화와 피로 회복에 도움을 줄 수 있는 것으로 평가받고 있습니다. 또한, 녹용은 귀한.. 2024. 10. 23. 아침에 바나나 먹기, 득일까 실일까? 영양사들의 조언 안녕하세요 스마일 에덴입니다~ 요즘 아침에 바나나를 먹는 사람들이 많아졌죠? 저도 바나나로 아침을 시작해보려다가 '이게 진짜 좋은 걸까?'라는 의문이 들더라고요. 그래서 영양사들의 조언을 찾아보면서 바나나의 장단점에 대해 알아봤어요! 궁금한 분들은 저와 함께 따라와 주세요~ 아침에 바나나를 먹는 이유는? 아침에 바나나를 먹는 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 바나나는 매우 편리한 간식으로, 이동 중에도 쉽게 섭취할 수 있습니다. 둘째, 바나나는 높은 포만감을 제공하여 아침 식사로 좋습니다. 셋째, 바나나의 자연적인 당분과 탄수화물은 빠르게 에너지를 공급해 주어 아침에 활동성을 높여 주는 역할을 합니다. 넷째, 바나나에는 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 아침에 필요한 영양소도 쉽게 섭취할 수 .. 2024. 10. 23. 생리통을 완화해주는 최고의 음식들 안녕하세요, 여러분~ 스마일 에덴입니다. 요즘 날씨가 쌀쌀해지고, 저도 모르게 생리통이 더 심해지는 것 같아요. -.-이런 날에는 건강한 음식으로 조금이라도 편안함을 찾고 싶어지는데요, 그래서 오늘은 생리통 완화에 도움이 되는 음식들을 소개해드리려고 해요. 여러분들도 함께 알아보면서 건강한 선택을 해보아요!생리통이란 무엇인가?생리통, 또는 월경통은 여성의 생리 주기 동안 경험하는 통증으로, 일반적으로 하복부에서 느껴집니다. 이러한 통증은 자궁 수축으로 인해 발생하며, 경미한 불편감에서 시작해 심한 통증으로 이어질 수 있습니다. 생리통은 주로 생리 첫날이나 이틀 동안 가장 심하게 느껴지며, 일부 여성은 이 통증이 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 생리통은 원인에 따라 원발성 생리통과 속발성 생리통.. 2024. 10. 23. 울퉁불퉁한 손톱, 건강 적신호일까? 안녕하세요! 스마일에덴입니다. ^^오늘은 저의 손톱이 요즘 울퉁불퉁하면서 엄지쪽은 깨지고 해서이 쪽 관련정보를 찾아왔어요~ 우리가 잘 알아두면 좋을 건강의 신호들에 대해 이야기해볼까 해요. 특히 손톱 상태가 건강을 알려주는 중요한 지표라는 사실, 알고 계셨나요? 울퉁불퉁한 손톱이 많이 보인다면, 어떤 의미일지 함께 알아보도록 해요!손톱의 일반적인 구조와 기능손톱은 주로 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있으며, 손가락 끝에 위치하여 보호 기능을 담당합니다. 각 손톱은 네 가지 주요 부분으로 나뉘어 있습니다: 손톱판, 큐티클, 손톱주머니, 그리고 손톱의 기초가 되는 매트릭스입니다. 손톱판은 보이는 부분이며, 큐티클은 손톱과 피부의 경계에 위치해 있습니다. 손톱주머니는 손톱이 자라는 공간을 제공하고, 매트릭스.. 2024. 10. 23. 후추의 숨겨진 건강효능! 작은 알갱이의 큰 힘! 안녕하세요! 스마일 에덴입니다~여러분~ 요리할때 후추 많이 사용하시죠? 오늘은 우리가 자주 사용하는 후추에 대한 이야기를 해보려고 해요. 사실, 후추는 그냥 맛을 내는 조미료로만 생각했는데, 알고 보면 엄청난 건강 효능이 숨겨져 있더라고요! 작은 알갱이가 우리 몸에 어떤 도움을 줄 수 있는지 같이 알아보러 가볼까요? 후추의 역사와 기원후추는 인류 역사에서 오랜 기간 동안 귀한 향신료로 여겨져 왔습니다. 기원전 2000년경부터 인도에서 재배되기 시작한 후추는 고대 로마와 그리스에서는 부유한 사람들의 음식에 자주 사용되었습니다. 중세 시대에는 유럽과 아시아 간의 무역의 중요한 품목으로 자리잡아, 다양한 문화를 연결하는 매개체 역할을 했습니다. 특히, 후추는 금과 같은 가치로 거래되기도 했으며, 이를 통해 .. 2024. 10. 23. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
